抱っこの姿勢を科学する。

厚生労働省の国民生活基礎調査(平成25年)によると、

子育て世代の20代~40代の女性の症状別自覚症状を見ると、

第1位が肩こり

第2位と3位が共に頭痛、腰痛を20代と30代~が占めています。

私が初めてぎっくり腰になったのも30代半ばでした。

育児で身体を酷使している頃ですね。

毎日抱っこ、おんぶと、外で追いかけまわし、夜は添い寝で寝返りもままならない悪姿勢での就寝。

そんなこんなで、肩こり、腰痛は必須ですよね。

症状別自覚症状

また、悩みやストレスが高いのは、30代~50代の女性が高くなっています。

年齢別ストレス実感

悩みの原因は、家計や借金、仕事など、50代後半からは自分の病気や介護などが上がってきますね。

一番お金がかかる頃ですよね。家を購入したり、養育費がかかる割に、保育園に入るのも大変でそれもまたストレス。保育園に入ったら入ったで、毎日の送迎、子どもの体調不良、毎日の家事など、ママ達は休む暇なんてホント無いんですよね。

朝ご飯をゆっくり食べたのはいつの事?

立ってコーヒー流し込むのがやっとの事だったりする時期です。

年齢別ストレス原因.jpg

肩がこったり、腰痛の原因の一つには、確かにストレスも要因の一つです。

これは、簡単なストレッチや、しっかり呼吸をとることで自律神経を調整し、ストレスの発散をしていけると思います!深い呼吸を意識して、しっかり息を吐ききるような呼吸法をすれば、副交感神経が働いてきます!浅い呼吸をしているな~と感じたら、2~3回深呼吸をしてみましょう。

そして、やはり大きな原因は疲労だと思われます。抱っこやおんぶを沢山して育児をするような30代は、肩こり・腰痛にお悩みの方が非常に多いです。

日本は、抱っこやおんぶの文化が発達してきましたから、今でもその流れを組んでいます。

赤ちゃんにとっては、とても良いことです!抱っこやおんぶを通して、ママとの絆を作れるとても良い時期だからです。

でも、そのママの姿勢は大丈夫?

お子さんの身体が捻れていたり、傾いていたりしていませんか?

ママとの身体のバランスをとるために、赤ちゃんも結構身体が曲がっていたりするんです。

折角のアタッチメントのチャンス。身体に優しい、育児が一段落する10年後、20年後の事も考えて

また、お子さんの身体のバランスを崩さないよう、今からご自分の身体をしっかりメンテナンスして頂けたらと思います。

「ハグヨガ」は、抱っこをしたまま、抱っこ紐の調整から、姿勢のチェック、身体に負担が少ないターダーサナのとり方、関節や筋肉を使う有酸素運動のポーズを行っていきます。

是非一度、体験してみて下さい。

広告

コメントを残す

コメントを投稿するには、以下のいずれかでログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

w

%s と連携中