「伊勢 佳弥子の抱っこLabo 第6回放送分」

9月28日金曜日。パパ・ママ・全ての育児中の皆さまの「抱っこ」にまつわる疑問にお答えする情報番組、「伊勢 佳弥子の抱っこLabo」の第6回放送でした。

 

今回は、練馬区や所沢市で産後ヨガを指導されいるハグ&ヨガ協会認定インストラクター、カジマサヤカさんにお越し頂きました!

伊勢佳弥子の抱っこLabo カジマサヤカ

三姉妹の子育てママインストラクター カジマサヤカさん。インストラクターになろうと思ったきっかけや、子育てとの両立の秘訣などをお伺いしました。

 

「ママインストラクターの普段の活動やインストラクター取得のきっかけ」

主にカルチャースクールで、リラックス系のヨガや産後ヨガを指導しています。ご年配の方から、赤ちゃん連れの方、小学生のママたちなどが来られています。

インストラクター取得のきっかけは、参加していたサークルに、伊勢さんがインストラクターとして来られ、養成講座のご案内をされたのを聞き、既に3人の子育て中ではありましたが、仕事も探していたので「これはもう、ヤルしかない!コレだ‼」と思いました。

 

自分自身も産後で、体型も気になっていましたし、

運動もしたいというのもあり、

自分がママになり、「他のママに対して何かできる事がないか」と言う気持ちもあり、

ピッタリなお仕事だと思い、インストラクターの取得をしました。

 

「3姉妹ママがヨガ起業に踏み切る‼」

最初は私も不安でしたが、「やりたい!」と言う気持ちが大きかったです。

実際、インストラクターは「楽しい」です‼

 

楽しい‼(^^)

 

すっごい楽しいです‼

私自身、子供がいるので、育児の大変さを知っているため、ママたちが自分自身のリラックスの時間を持つことができるヨガは凄く良いと思います。

私自身も、子供たちと一緒にヨガのストレッチをやるのがリラックスできる時間です!

 

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「今後どのようなクラスをやってみたいですか」

結婚する前は、障害者支援施設で生活支援員として働いていたので、障害をお持ちのお子様のお母さま方にも産後ヨガなどにご参加いただき、リラックスできる時間をお持ちいただけるようなクラスをやってみたいと思っています。

この記事は、ポッドキャストでも音声でお聴きいただくことが可能です!

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是非、ポッドキャストもお聞きください!!

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【最後にお聞きいただいた皆様へ一言お願いします!】

特に1番最初の子の時は分からないことだらけで色々と心配をしてしまいがちですが、そんな時こそ他のママと関われるクラスに参加してほしいです! 子連れでの外出は荷物も多いし正直大変ですが、情報交換もできるしお喋りすることでママ自身がリフレッシュできると思います!

一番上の子が小学生になった今は私の趣味のリボン作りを一緒にしています!

寝る前は布団に寝転び仰向けでできるヨガを皆でするのが日課です! 最初は私が教えますが、いつの間にか子供たちが先生となり謎のポーズをしていることもあり、とても楽しいです!

子どもと一緒にできる“何か”がたくさん増えると育児も楽しくなると思います!

是非ヨガは取り入れてもらいたいなと思います!!

 

★本日のゲスト カジマ サヤカさん情報★

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第7回放送となる次回は、江東区でご活躍中のハグヨガエグゼクティブインストラクターであり、Hug&Yoga協会の副代表でも田口雅子さんにお越し頂き、赤ちゃんの足の発達について、またお子様のくつ選びなどについてお話をお伺いいたします!

 

次回放送は、10月26日(金)11:40~11:50です。

どうぞお楽しみに!

 

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抱っこLabo: FM西東京「伊勢佳弥子の抱っこLabo」

第6回目放送分動画(10秒)

 

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「伊勢 佳弥子の抱っこLabo第5回放送」

8月24日金曜日。西東京市近郊にお住いの、パパ・ママ・全ての育児中の皆さまの「抱っこ」にまつわる疑問にお答えする情報番組、「伊勢 佳弥子の抱っこLabo」の第5回放送でした。

今回は、2001年より東久留米で自宅分娩と母乳相談室をもつ助産所としてスタート、2003年より入院施設も持つ助産所として、桜の綺麗な黒目川沿いで沢山の赤ちゃんの誕生を支えていらっしゃる、さかもと助産所 助産師の坂本深雪さんにお越し頂きました!

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助産師さんとしてご活躍中の坂本さんに、抱っこや、おんぶについてお話をお伺いしました!

東久留米の助産師会やさかもと助産所でも「赤ちゃん会」や「みんなでランチ」と言う会を開催しています。ママ達は初めての赤ちゃんとお出かけデビューをされるのですが、抱っこ紐の使い方や、抱っこの方法などをママ同士お話しされたくて、沢山のママ達が会にご参加下さっています。そんな初めてママ達の抱っこは、赤ちゃんを自分の身体と離して、赤ちゃんを供え物みたいに大事に両手で抱えたり、抱っこ紐も自分の身体に合わせていなくて、凄く重そうに抱っこをされている方もいてとても大変そう。先輩ママ達の抱っこ姿を見て、「アレ?楽そう!!」と気付かれ、何が違うのかな?と赤ちゃんとママの距離などについてお話やアドバイスをしています。

①「抱っこの時の身体の使い方」

先ず、赤ちゃんが生まれると、病院では授乳指導をお椅子に座って赤ちゃんを縦抱きで行いますよね?そうすると、赤ちゃんの後頭部を手で支えて、授乳クッションを使いながら赤ちゃんをおっばいの方に近寄らせる方法をとるので、縦抱きも横抱きも、授乳クッションが無いと難しかったりするのですが、人間の身体の肘とか手首とかを赤ちゃんの後頭部やお尻の方までしっかりと線で持ってきて、自分のお臍と、赤ちゃんのお臍を近づけるようにして重心を自分に近づけてあげると、赤ちゃんって丸くきれいに納まってくれます。

伊)ハグヨガでも、同じように、お腹とお腹をくっつけるように重心を中心に集めるよう抱っこ紐の調整で指導をしているので、身体の使い方としては同じですね!

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②「抱っことbabywearリング」

抱っこ紐やbabywearリングって種類が多くて選ぶのが大変ですよね?インターネットでも購入できる時代なので、選ぶ基準や、タイミングなどはどうしたらよいのでしょうか?

坂)先ずは、赤ちゃんとお母さんの相性と言うのがあります。

伊)相性ですか!?

お母さんが、赤ちゃんに添える人はフランクな感じの抱っこ紐でも大丈夫だったりするし、固定されている方が楽な場合もあるし、赤ちゃんの筋緊張が柔らかい子や、硬い子等、赤ちゃんの質もあるので、生まれる前に抱っこ紐を色々見ておくこと。また、生まれてからで良いので、実際に売り場に赤ちゃんを連れて行って、試着をして相性を確かめてみるのも良いですね。

また、日本人の体型には、日本のメーカーの物が合うんですよね。安全の基準がしっかりしていることも大切です。

各地でフィッティングなどもやっていますので、パパと一緒にお出かけになられるのも良いと思います。

③「おんぶも挑戦」

伊)ハグヨガは抱っこで行いますが、おんぶの良い点もあったら教えて下さい!

坂)抱っこ(ハグ)がお母さん(親)と赤ちゃんの対面の関係だとしたら、おんぶは「共視」といって、同じ方向を見るという発達の次のステップで赤ちゃんと関われる楽しい時間になります!

おんぶだと、育児も楽にできますので是非トライしてみて下さい!!

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【最後にお聞きいただいた皆様へ一言お願いします!】

何故閉経したメスが人間は生きているのかご存知ですか?

実は人間の子育ては大変だから。

産み終えたメスが他のメスの子育てを手伝うように自然の摂理なのです。ワンオペで夫の協力を求めるのはもちろんですが、近くの人の手を借りたり、抱っこやおんぶを上手に使いこなしたらもっと楽しい。

そして友人同士でもっとオープンに共同作業していきませんか?

その仲間が10年後も15年後も 自分の友達として大切な人になっていきます!

★本日のゲスト坂本 深雪さん情報★

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第6回放送となる次回は、練馬区や所沢市で産後ヨガを指導されているハグ&ヨガ協会認定のインストラクター、カジマサヤカさんにお越し頂き、インストラクターになった経緯や、実際に子育てしながらのインストラクターとして活躍される秘訣等をお伺いいたします!

次回放送は、9月28日(金)11:40~11:50です。

どうぞお楽しみに!

コラボ企画 FM西東京「妊活ラジオ」×「伊勢 佳弥子の抱っこLabo」

こんばんは!

抱っこを科学する「抱っこLabo」番組メインパーソナリティの伊勢佳弥子です!

さて、昨日は、FM西東京の非常に注目度が高い(個人的にも)番組、「妊活ラジオ」にゲストとしてお呼び頂き、収録にお邪魔させて頂きました!声を掛けて頂いたのは、幼馴染のフリーアナウンサーの西村華奈穂さん!

テーマは…

妊活です!妊活!

抱っこLaboリスナー様、生徒様方も、まだまだ第2子、第3子の妊活中の方もいらっしゃるかと思いますので、参考になる事間違い無しです。

「妊活ラジオ〜先端医療の気になるあれこれ」は、アイジェノミクスと言う、スペインの遺伝子検査会社の日本支社が発信している20分番組です。右手が代表で理学博士のアンディさん。

不妊、妊活に遺伝子検査?

遺伝子検査と言えば、病気を発見したり予防できたり便利だけど、妊活とどんな関係が?と思いましたが、聞いて納得。

私世代は、妊活のタイムリミットが直ぐそこまできているので、非常に興味深いお話しを伺うことができました。

タイミング法をトライし続けて、なかなか良い結果に結び付かない方は、ERA検査と言うのもあります。より、着床しやすいタイミングを知ることができ、妊娠の確率を高める方法だそうです。

アイジェノミクスジャパン

今回は、そんな最先端医療について、子育て真っ最中のママ3人が、妊活の経験談や、旦那様の協力を得るためには⁉️など、ママ同士(アンディさんもいますが(^^))座談会形式でざっくばらんにお話しさせて頂きました!

ご協力頂いたのは、

Okataduke&Co 代表お片付け先生®️の

伊東裕美さん

伊東さんの、「お子さんを迎える前に、お部屋を綺麗にする」と言うお話も興味深かったです!小さなお子様って、誤飲の危険性がありますから、お片付け大切です!

また、伊東さんご自身も、妊活中はお部屋を綺麗にする事でストレス解消をされていたそうですが、個人的に激しく同意(笑)

また、伊勢佳弥子のヨガクラスにご参加頂いているのんちゃんと、2人の小学生のお嬢さん達にもご協力頂き、ちょっと暗くなりがちな妊活テーマでも、ワイワイお話しさせて頂きました。

今回の放送は、8月19日、8月26日の2週に渡り放送されます。

また、この番組は、ポッドキャストでもお聴き頂けますので、妊活中の皆さま、是非ご参考になさって下さい。

また、FM西東京 毎月第4金曜日11:40〜「伊勢佳弥子の抱っこLabo」でも、少し振り返りをさせて頂きたいと思いますのでお楽しみに!

クラスのみなさんには、9月からのクラスでご意見を伺いたいですね〜!少しお付き合い下さいね(^^)

伊勢佳弥子の抱っこLABO第4回放送

7月27日金曜日。西東京市近郊にお住いの、パパ・ママ・全ての育児中の皆さまの「抱っこ」にまつわる疑問にお答えする情報番組、「伊勢 佳弥子の抱っこLabo」の第4回放送でした。

今回は、看護師であり、ポジティブ・ディシプリン認定ファシリテーター、また、昨年5,800名を動員した江東区の「こうとう子育てメッセ」実行委員会の運営事務局を務めるママリングス代表の落合香代子さんにお越し頂き、赤ちゃんの抱っこと脳の発達、アタッチメント、脳科学、ママのストレスフリーという点からお話をお伺いいたしました。

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現在、落合さんは江東区で子育て支援団体「ママリングス」代表として、江東区と協働で行われている「こうとう子育てメッセ」というイベントの運営事務局を務める傍ら、看護師として子育てのお悩みや相談を受けるお仕事をされたり、ポジティブ・ディシプリン(前向きなしつけ)というプログラムでお子様の発達についてお伝えするお仕事をされていらっしゃいます。

そこで今日は

 

①「ポジティブ・ディシプリンという考え方」

②「抱っこでエクササイズ 0歳からの脳の発達」

③「抱っこでエクササイズ ママのストレスフリーな脳の働き」

 についてお伺いいたしました。

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①「ポジティブ・ディシプリンの考え方」

ポジティブ・ディシプリンでは、「叩かない・怒鳴らない 子育て」をキャッチコピーに、

セーブ・ザ・チルドレン・ジャパンが日本に紹介しているプログラムなのですが、昨年全国でアンケートを2万人に回答を頂いたところ、

「子育ての中で子供を叩いたことがある」

「叩く事も必要である」

と考えている方が6割くらいいたと言うデータが出ています。

 

6割ですか!?

(意外と多くの方が肯定的でちょっと驚きです!!)

 

まぁ、私たちも子供の頃、自分自身が叩かれたり、叩かれているのを見たことがあったり、テレビの中などでも目にしたりと、日常の子育てにおいて躾の一つとして有りうるのかな?と思っているという事と、子育てってお母さんが24時間体制で、とてもストレスフルになるので、想像以上に辛さが高まることで、防衛反応的に大きな声が出てしまったり、思わず手が出てしまったりというのは自然な身体の反応であり、その時はお母さんがいっぱい、いっぱいなんだよって、身体が教えてくれているシグナルだと思って頂ければと思います。

子供ってお母さんたちに意地悪をして、怒らせようとしてやっているわけではないのですよ、

というところで、子供の発達段階を見ていく視点があるよ、というのをプログラムではご紹介しています。

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②「抱っこでエクササイズ 0歳からの脳の発達」

 ポジティブ・ディシプリンでも「アタッチメント」というのはとても大事にしているのですが、日本語では「愛着」とも訳されますが、子供と親・誰かとの強い絆の事をアタッチメントと呼び、心の安全基地と言われています。

ハグヨガの抱っこは、まさにこの心の安全基地、アタッチメントを作る入口だな~って思っています。

確かに、ハグヨガのクラスでは、赤ちゃん達が気持ちよく安心してくれているのを感じます!!

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昨年度のこうとう子育てメッセでも壇上頂きました、理化学研究所の黒田公美先生は、どうして赤ちゃんは立ってユラユラ抱っこされると安心して寝てくれて、座ると泣いちゃうのかな?というのを発見された先生ですが、赤ちゃんって自分で移動したりできないので、何か

あった時、誰かに連れ出してもらえなければならず、常に自分が安全に逃げられるような体制でいてくれる方が、赤ちゃんにとっては安心できるので、お母さんが動いていてくれると安心していられる、というのが黒田先生の研究されている「輸送反応」です。これは、ハグヨガでもお馴染みですね。

そうですね。ハグヨガでは、アタッチメント効果と、輸送反応効果で、部屋中に幸せホルモン「オキシトシン」が充満しているんですよ~(笑)なので、赤ちゃん達がフワ~っと気持ちよさそうに静かなのがハグヨガのクラスの特徴でもあります!

 

 

③「抱っこでエクササイズ ママのストレスフリーな脳の働き」

赤ちゃんが泣いて仕方がない時は!?

赤ちゃんが泣いてばかりだと、ストレスを感じながら抱っこしたり、常に抱っこしていなくては泣き止まないとか。

そんな時もありますよね。ママもずっと赤ちゃんのお世話をしているのは疲れてしまいますよね。厚生労働省のビデオなどを見て頂くと、30分くらいなら安全な所で赤ちゃんに泣いていてもらえれば、抱っこし続けていなくても大丈夫だよ、とご紹介されています。

お母さんが安心して頂けるということが一番赤ちゃんにとっても安心できるということに繋がります。

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この記事は、ポッドキャストでも音声でお聴きいただくことが可能です!

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是非、ポッドキャストもお聞きください!!

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【最後にお聞きいただいた皆様へ一言お願いします!】

25%ルールの子育て

・自分がやらなくても誰かがやってくれる!

・明日やればいい!

・自分が安心していられれば子供も安心!

 

★本日のゲスト落合 香代子さん情報★

こうとう子育てびより

ママリングス

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続きはポッドキャストからお聴き下さい!!

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次回放送は、8月24日(金)11:40~11:50です。

どうぞお楽しみに!

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抱っこLabo: FM西東京「伊勢佳弥子の抱っこLabo」

第4回目放送分動画(30秒):

伊勢佳弥子の抱っこLabo第3回放送

6月22日金曜日。西東京市近郊にお住いの、パパ・ママ・全ての育児中の皆さまの「抱っこ」にまつわる疑問にお答えする情報番組、「伊勢 佳弥子の抱っこLabo」の第3回放送でした。

今回は杏林大学 理学療法学科助教の鈴木里奈(すずきりな)さんに「抱っこの姿勢を正すことの大切さ」と、「抱っこの姿勢を正してダイエット効果UP」と言うテーマでお話をお伺いしました。

 

現在、鈴木さんは理学療法士として杏林大学の教員として働く傍ら、病院やクリニックで臨床を行っていらっしゃいます。また、元々中学時代に器械体操をやっていた時に、体重管理が大変で摂食障害になられた経験から、栄養の大切さも身をもって感じ、栄養学も学び、メーカー側のサポートとお客様への運動のサポート両面から、一人一人に合った健康サポートを行っていらっしゃる鈴木さんですが、ハグヨガでは、解剖学的な視点からアドバイスを頂いております。

 

そこで今日は

 

①「抱っこの姿勢を正すことの大切さ」

②「抱っこの姿勢を正してダイエット効果UP」

 についてお伺いいたしました。

 

①「抱っこの姿勢を正すことの大切さ」

鈴)姿勢が悪いと、身体のどこかに負担が掛かってしまうため、腰が痛くなったり、膝が痛くなったり、ポッコリお腹になってしまったりと言うこともあります。

伊)ポッコリお腹も!? 姿勢の悪さが影響している訳ですね!?

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②「抱っこの姿勢を正してダイエット効果UP」

鈴)「姿勢と筋力」、「筋力と冷え」、「筋力と痩せにくい」は非常に関係性が深いです。

伊)筋力と痩せにくい体質には関係があるのですか!?

 鈴)そうなんです。結局、筋力があれば、エネルギーが作り出せることができ、熱量があることになりますので体温も上がります。基礎代謝量が上がれば、エネルギー消費がされるので痩せやすくなります。

伊)筋肉が少ないと、基礎代謝も低くなるので太りやすいと言うことですね!?

鈴)そうです。なので、是非姿勢を正して、インナーマッスルをしっかり鍛え、筋肉量を増やして頂ければと思います。

伊)でも、主婦って忙しくって、なかなか運動もできないんです。筋トレなどが必要なのですか?

鈴)筋トレ等は大変ですよね。そしてママ達はお忙しいと思います。

そこで、今日はお勧めの食材をお伝えしたいと思います!

伊)お勧めの食材ですか!?どんなお食事、食材をとれば、主婦でも簡単に、効果的に筋肉をつけることができるのですか?

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鈴)先ず一つ目は「ゆで卵」です!!

伊)ゆで卵ですか?確かに、私もキッチンの片隅で立ったままご飯を終わらせることなんてざらなので、ゆで卵なら食べやすいですね!

 

鈴)もう一つは、豆乳です!!

伊)豆乳なら、ちょっと珈琲に入れたりしてもとれますね?

鈴)タンパク質は母乳の栄養源にもなりますのでしっかりと取って頂くと良いと思います。

伊)ナルホド!! 食べないで痩せるのではなく、必要な栄養素をしっかりとって効果的にダイエットに結び付けると言うことですね!

 

【最後にお聞きいただいた皆様へ一言お願いします!】

私は理学療法士ですが、栄養のサポートもクリニックで担当しています!

お母さんも、赤ちゃんも、食べたもので身体はできていますので、母乳にとっても栄養って大切です。育児、お仕事でお忙しい中でも、是非お食事にも気を付けて頂きたいです!

また、ハグヨガも、今日お話しした姿勢を正すと言う点、エクササイズで筋力を養うと言う点で、産後のエクササイズとして良いですね。

 

★本日のゲスト 鈴木 里奈さん情報★

https://ameblo.jp/rina-s0306

 

ポッドキャストからもお聴き下さい!!

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■□■第3回放送分ポッドキャストはコチラから■□■

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第5回放送となる次回は、昨年5,800名を動員した江東区の「こうとう子育てメッセ」実行委員会の運営事務局を務めるママリングス代表の落合香代子さんをお招きし、

「①アタッチメント=安全基地を育む抱っこ」

「②抱っこでエクササイズ 赤ちゃんも嬉しい0歳からの脳の発達」

「③抱っこでエクササイズ お母さんも嬉しいストレスフリーな脳の働き」

 

についてお話を伺う予定でおります!

次回放送は、7月27日(金)11:40~11:50です。

どうぞお楽しみに!

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伊勢佳弥子の抱っこLABO第2回放送

※音声が小さく聞きづらくなっております。ポッドキャストから、是非聞きやすい音源でお聞きください。

5月25日金曜日。西東京市近郊にお住いの、パパ・ママ・全ての育児中の皆さまの「抱っこ」にまつわる疑問にお答えする情報番組、「伊勢 佳弥子の抱っこLabo」の第2回放送でした。

 

今回のゲストは、株式会社スマイルブランUWK代表取締役社長 高井悦子さんにお越しいただきました!

 

今回は歯科衛生士でもある高井さんに、赤ちゃんの歯について、抱っこと歯の関係などをお伺いしました。

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【歯育て・子育てについて】

赤ちゃんの歯は早ければ生後6ヵ月前頃から生えはじめますが、赤ちゃんの健康な歯を育てるには、全て「予防」に尽きると思います。

むし歯の原因となるのは、いくつかの複合的な原因がありますが、唾液は「天然のリンス」とも私は皆様にお伝えしていますが、歯を修復してくれる力があります。唾液による自浄作用も赤ちゃんにとっては大きいです。

お子様のむし歯についても、唾液がむし歯の元になる脱灰から再石灰化を促し、修復をしてくれますので、むし歯予防としても必要です。

【噛み合わせとアレルギーの関係について】

最近のお子様は、ゲームをする時間が多かったり、スマホをいじる時間が多かったりと、お口をポカ~ンと開けていることが多く、口呼吸になってしまい、アレルギー物質を取り込みやすい状況が多くなりました。。

鼻呼吸は、フィルターの役割も果たしてくれますので、風邪予防・アレルギー予防にもなりますよ。

正しい噛み合わができないと、口が骨格的にもしまり辛くなったり、口の周りの筋肉の口輪筋が発達していないと、バランスが崩れ、お口がしまり辛くなったりします。口呼吸になってしまうと、口内が乾燥して、むし歯菌や歯周病菌が活発になってしまうので鼻呼吸を心がけると良いですね。

【赤ちゃんの抱き方もポイント】

ハグヨガでも指導されているような、赤ちゃんの抱き方もとても大切な要素です。例えば、「まあるい抱っこ」と呼ばれるような、背中をCカーブで、手足は軽く曲げるような抱き方は、赤ちゃんのお口がしまりやすく、正しい姿勢をとれますのでおススメです。

また、お食事の時に、抱っこしながら横からスプーンを突っ込むような食べさせ方は、赤ちゃんの顎の歪みや捻じれを生じさせる原因にもなりますので、抱っこはとても大事ですね。

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赤ちゃんの歯育ては、「予防」につきます。

6月4日から、歯の衛生週間もスタート致しますので、お口の中の見直しをして頂くきっかけにして頂けたらと思います!

 

★本日のゲスト 高井 悦子さん情報★

株式会社スマイルブランUWK

http://www.smile-blanc-uwk.com/

高井先生写真②

 

FM西東京84.2MHz「伊勢 佳弥子の抱っこLabo」スタートします!

4月27日11:40〜11:50 「伊勢 佳弥子の抱っこLabo」がFM西東京にてスタート致します!

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抱っこをテーマに、様々な専門家をゲストにお招きし、西東京を中心に育児中のパパ、ママの育児や抱っこが少しでも快適に、楽しく、楽になるような情報をお届けして参ります!

それに先駆け、414日(土)FM西東京 ウィークエンドボイスに、代表の伊勢が出演させて頂きました^_^

その他、4月の出演予定です。

☆4月14日(土)12:10〜12:40頃にFM西東京ウィークエンドボイス生出演

☆4月17日(火)13:00〜FMチャッピー、ハグパークに生出演

☆4月27日(金)11:40〜11:50FM西東京「伊勢 佳弥子の抱っこLabo」生放送